물마시기습관 (1) 썸네일형 리스트형 아침 공복에 물 한 잔, 진짜 효과 있을까? 아침에 일어나면 가장 먼저 무엇을 하나요? 저는 아침을 안먹고 출근하는데 집을 나서면서 항상 생각하죠. '아.. 오늘도 물 안마시고 나왔네..' 목이 마르다는건 수분이 부족하다고 몸이 보내는 신호겠죠. 아침에 물 한 잔의 습관을 저에게 설득하기 위해 본격적으로 아침 공복에 물 한 잔의 효과를 찾아보기로 했습니다.왜 아침 공복이 중요할까?by여울잠자는 동안 우리는 약 6-8시간 동안 아무것도 먹지 않으며 체내 수분이 0.5-1L 가량 손실됩니다. 이 상태에서 마시는 첫 물 한 잔은 위가 비어있어 흡수율이 높고, 신진대사를 깨우는 '첫 자극'이 될 수 있습니다. 특히 공복은 우리 몸의 흡수 능력을 최대로 끌어올리는 시간대이기 때문에 아침 공복에 물 한 잔을 마시는 것은 그 효과가 더욱 극대화될 수 있습니다... 이전 1 다음
