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건강/건강_물

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라면 끓일 때 뜨거운 수돗물은 쓰면 안 된다고요? 라면 끓일 때 수돗물 써도 되나요? 식당엔 대부분 수돗물로 요리한다는 말을 듣고 저도 수돗물로 끓여요. 그리고 라면 물 끓는 시간 줄이려고 뜨거운 물을 받아서 끓여먹기도 했죠. 그런데 누가 뜨거운 수돗물로 끓여먹으면 안된다는 거에요. 왜 안되는지 궁금해서 찾아보게 됐죠. 그리고 알게 됐습니다. 무심코 사용하는 수돗물에도 생각보다 많은 '위험 요소'가 있다는 걸요. 라면 끓일 때 주의해야 할 수돗물의 진실 by 여울 수돗물은 국가 기준에 따라 철저히 관리되지만, 물이 흐르는 배관 상태에 따라 그 안전성은 달라집니다. 오래된 주택이나 아파트의 경우, 배관에서 녹(산화철)이나 납, 구리 같은 중금속이 수돗물에 섞여 나올 수 있습니다. 이러한 중금속은 끓인다고 해서 사라지지 않기 때문에, 라면처럼 고온에서 조..
수도꼭지 필터에서 나오는 물, 바로 마셔도 될까? KC인증, NSF인증 차이 정리 요즘은 정수기 대신 수도꼭지 필터를 설치하는 분들이 많아졌어요. 설치도 간편하고, 비용도 저렴하니까요. 저도 얼마 전 주방 수도꼭지에 필터를 달아봤는데, 처음엔 물맛이 좋아진 느낌에 만족했지만 곧 의문이 생겼어요."이 물, 그냥 마셔도 되는건가...?" 오늘은 그 궁금증을 여러 자료와 기준을 바탕으로 쉽게 풀어보겠습니다.필터의 역할, 어디까지 가능할까? by 여울 필터는 주로 녹물, 잔류 염소, 미세 플라스틱, 모래 같은 침전물 등을 걸러줍니다.우리나라 수돗물 자체는 법적으로 매우 엄격한 기준에 따라 관리되고 있어 안전하지만, 노후된 수도관에서 녹물이나 금속이 용출되는 경우가 있어 이를 걸러주는 것이 필터의 주요 역할입니다.일부 제품은 석회질(칼슘·마그네슘 등)까지 줄여주기도 하며, 신체에 필요한 미네..
수돗물, 진짜 괜찮을까? 검사부터 결과까지 알려드림 ‘수돗물, 정말 마셔도 될까?’ 이 질문, 저도 한동안 고민했어요. 특히 생수를 사 마시다 정수기로 바꿨던 경험이 있어서 수돗물 음용에는 더 신중할 수밖에 없었죠. 그런데 어느 날, 뉴스에서 ‘수돗물을 하루 2L 마시면 건강에 도움이 된다’는 기사를 보고 의문이 생겼어요. 정말일까? 그래서 자료를 찾아봤고, 놀랍게도 과학적 근거들이 꽤 탄탄하더라고요. 수돗물 검사 결과가 궁금해졌습니다.수돗물, 왜 건강에 좋을 수 있을까?by 여울 K-water(한국수자원공사)의 연구에 따르면, 하루 2L의 수돗물을 꾸준히 마신 사람들은 혈압, LDL 콜레스테롤, 내장지방 수치가 낮게 나타났다고 합니다. 이는 단순히 수분 보충 이상의 건강 효과가 있을 수 있음을 시사합니다.왜 그럴까요? 수돗물에는 소량의 칼슘, 마그네슘..
공복에 물 먼저? 양치 먼저? - 전문가의 의견은 아침 공복에 물 한 잔이 건강에 좋다는 이야기를 한 번쯤은 들어보셨을 겁니다. 저도 매일 아침 물 마시려고 노력하고 있어요. 그런데 입안이 텁텁해서 바로 물을 마시기 싫어서 준비하다보면 자꾸 물마시는 걸 잊어버리더군요. 그러다가 갑자기 궁금증이 생겼습니다. "꼭 양치를 먼저 해야 되나? 물을 먼저 마시면 안되나?" 매일 반복되는 루틴이지만, 막상 정확히 어떤 순서가 좋은지는 고민스러웠습니다.그래서 이 질문에 대해 정리해보고, 제 루틴도 함께 소개해보려 합니다. 물 먼저 마시기 vs 양치 먼저 하기 by 여울 ✅ 1. 양치 전 물 마시기아침 공복에 물을 마시면 체내 신진대사를 자극하고, 장운동을 도와 배변을 유도해준다는 이야기가 많습니다. 실제로 아유르베다(Ayurveda, 인도 전통 의학)나 일본의 수치..
나도 모르게 탈수 중? 수분 부족 신호 7가지 어느 날 아침 피부가 평소보다 더 푸석하고 건조하게 느껴졌어요. 밤새 잠을 잤는데도 개운하지 않았고, 집중도 잘되지 않았죠. 처음엔 단순한 피로나 컨디션 문제라 생각했지만, 물 한 컵을 마신 뒤 조금씩 회복되는 걸 느꼈습니다. '혹시 내가 물을 너무 안 마시고 있었나?'라는 의문이 들었어요. 내 몸이 보내는 수분 신호를 알고, 제 때 보충해주는 습관이 중요하다고 느꼈습니다.몸이 보내는 수분 부족 신호 7가지by 여울 🐳 1. 갈증 & 입 마름갈증은 가장 명확하고 빠른 수분 부족 신호입니다. 입안이 마르고 침이 끈적하게 느껴진다면 이미 탈수가 시작된 것입니다. 갈증을 느끼기 전에 규칙적으로 물을 마시는 것이 중요합니다. 🐳 2. 두통뇌는 수분이 많은 기관 중 하나로, 부족 시 수축되며 통증을 유발할 ..
커피만 마시면 탈수 온다? 수분 보충 루틴이 필요한 이유 요즘 직장에서는 아침 인사보다 커피 먼저 찾는 동료들이 더 많습니다. 오전에 한 잔, 점심 먹고 한 잔, 졸릴 때 또 한 잔. 하루에 커피만 세 잔 넘게 마시는 경우도 있습니다. 그런데 정작 물은 거의 마시지 않는 경우가 많죠. 그런데 어느 날, 이유 없이 두통이 자주 생기고 쉽게 피로해진다고 하시네요. 알고 보니 커피 때문이 아니라 커피 수분 보충이 제대로 안 된 거 였습니다. 커피와 물 어떻게 마셔야 할까요?커피는 수분일까? 카페인과 수분 보충의 오해by 여울많은 사람들이 “커피도 물이니까 수분 보충 되는 거 아닌가요?”라고 묻습니다. 사실 반은 맞고 반은 틀립니다. 커피 속 물 자체는 수분 보충에 일부 도움이 될 수 있지만, 문제는 카페인입니다.카페인은 이뇨 작용을 유도해 소변 배출을 늘리기 때문에..
아침 공복에 물 한 잔, 진짜 효과 있을까? 아침에 일어나면 가장 먼저 무엇을 하나요? 저는 아침을 안먹고 출근하는데 집을 나서면서 항상 생각하죠. '아.. 오늘도 물 안마시고 나왔네..' 목이 마르다는건 수분이 부족하다고 몸이 보내는 신호겠죠. 아침에 물 한 잔의 습관을 저에게 설득하기 위해 본격적으로 아침 공복에 물 한 잔의 효과를 찾아보기로 했습니다.왜 아침 공복이 중요할까?by여울잠자는 동안 우리는 약 6-8시간 동안 아무것도 먹지 않으며 체내 수분이 0.5-1L 가량 손실됩니다. 이 상태에서 마시는 첫 물 한 잔은 위가 비어있어 흡수율이 높고, 신진대사를 깨우는 '첫 자극'이 될 수 있습니다. 특히 공복은 우리 몸의 흡수 능력을 최대로 끌어올리는 시간대이기 때문에 아침 공복에 물 한 잔을 마시는 것은 그 효과가 더욱 극대화될 수 있습니다...
1인 가구에게 브리타가 딱 좋은 이유 혼자 살면서 가장 귀찮았던건 물이었습니다. 생수를 사자니 무겁고 쓰레기 양도 너무 많았고, 정수기는 설치가 번거롭고 관리도 부담이었죠. 그러다 알게 된 것이 바로 브리타. 필터만 갈아끼우면 되는 간편한 정수시스템에 끌려 사용한 지 벌써 1년이 넘었습니다. 오늘은 제가 왜 1인 가구라면 브리타를 추천하는지 직접 사용한 경험을 바탕으로 공유해보려고 합니다.브리타란 무엇인가?by여울브리타는 독일 브랜드의 필터형 정수기입니다.뚜껑을 열고 수돗물을 부으면 필터를 통해 물이 정수되고, 아래 탱크에 모인 물을 바로 마실 수 있는 구조예요. 염소, 중금속, 석회질 등을 걸러주고 일부 미네랄은 유지하는 게 특징입니다. 브리타 필터는 활성탄과 이온 교환 수지를 기반으로 물맛과 냄새를 개선하며, 한국 수질에 맞춘 한국형 필..

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