야외 운동 (1) 썸네일형 리스트형 미세먼지와 야외 운동 (feat.러닝) 미세먼지 시대, 야외 운동은 안전할까?운동은 신체 건강을 유지하고 면역력을 강화하는 데 필수적인 활동이다. 특히 러닝(running) 은 심폐 지구력을 향상시키고, 스트레스 해소에 도움을 주는 대표적인 유산소 운동으로 많은 사람들이 즐긴다. 그러나 최근 미세먼지 농도가 높은 날이 잦아지면서 "미세먼지가 심한 날에도 야외에서 운동해도 괜찮을까?"라는 궁금증이 생긴다.일반적으로 운동을 하면 폐활량이 증가하고 산소 공급이 원활해지지만, 미세먼지(PM10)와 초미세먼지(PM2.5) 가 포함된 공기를 들이마실 경우 건강에 부정적인 영향을 미칠 수도 있다. 미세먼지가 신체에 미치는 영향을 과학적으로 분석하고, 특히 러닝과 관련된 리스크를 상세히 다룬 후, 미세먼지 농도가 높은 날에도 안전하게 운동할 수 있는 방법을.. 이전 1 다음
