물 2L (1) 썸네일형 리스트형 하루 물 2L 꼭 마셔야 할까? 과학적으로 보는 수분 섭취법 아침에 일어나면 물 한 잔을 마시려고 자기 전에 물을 미리 준비합니다. 업무 중간에도 틈틈히 물을 마시려고 노력하고 있습니다. 그런데 어느 날 문득 궁금해졌어요. '물 2L 꼭 마셔야 하는 걸까?' 직장 동료는 물병을 항상 들고 다니며 체크까지 하던데, 저는 힘들더라구요. 이게 잘못된 습관일까요?이번 글에서는 "물 2L"에 대한 과학적 근거와 개인별 적정 섭취량에 대해 이야기해보겠습니다. 물 2L, 어디서 나온 기준인가?by 여울 ‘물 2L 마시기’는 많은 건강 앱과 다이어트 코칭에서도 기본처럼 이야기됩니다. 이 기준은 사실 미국의학연구소 (IOM, Institute of Medicine)에서 2004년 발표한 보고서를 기반으로 하고 있습니다. 해당 보고서에 따르면 성성인 남성은 하루 총 3.7L, 여성.. 이전 1 다음
