채소 먼저 (1) 썸네일형 리스트형 거꾸로 식사법, 식사 15분 전 순서만 바꿔도 혈당이 달라집니다 요즘 점심을 먹고 나면 괜히 졸리고, 오후엔 당 떨어지는 느낌이 들더라고요. 커피로 버티다 보면 또 당기는 건 단 음식. 이게 다 ‘혈당 스파이크’ 때문이라는 얘기를 듣고 관심이 생겼어요. 그러다 우연히 유튜브 알고리즘을 통해 알게 된 게 바로 거꾸로 식사법이에요. 처음엔 이게 뭐야? 싶었는데, 알고 보니 꽤 과학적인 원리더라고요. 여러분도 이 식사 순서 하나 바꾸는 것만으로 건강에 큰 변화를 줄 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 거꾸로 식사법, 왜 주목받고 있을까? by 여울거꾸로 식사법은 단순한 다이어트 팁이 아니에요. 탄수화물을 섭취하기 전에 먼저 채소, 단백질을 섭취하는 아주 간단한 식습관입니다. 핵심은 혈당의 급격한 상승을 막는 것입니다. 채소+단백질 먼저, 마지막에 탄수화물 : 채소의 식이.. 이전 1 다음
