커피와 물 (1) 썸네일형 리스트형 커피만 마시면 탈수 온다? 수분 보충 루틴이 필요한 이유 요즘 직장에서는 아침 인사보다 커피 먼저 찾는 동료들이 더 많습니다. 오전에 한 잔, 점심 먹고 한 잔, 졸릴 때 또 한 잔. 하루에 커피만 세 잔 넘게 마시는 경우도 있습니다. 그런데 정작 물은 거의 마시지 않는 경우가 많죠. 그런데 어느 날, 이유 없이 두통이 자주 생기고 쉽게 피로해진다고 하시네요. 알고 보니 커피 때문이 아니라 커피 수분 보충이 제대로 안 된 거 였습니다. 커피와 물 어떻게 마셔야 할까요?커피는 수분일까? 카페인과 수분 보충의 오해by 여울많은 사람들이 “커피도 물이니까 수분 보충 되는 거 아닌가요?”라고 묻습니다. 사실 반은 맞고 반은 틀립니다. 커피 속 물 자체는 수분 보충에 일부 도움이 될 수 있지만, 문제는 카페인입니다.카페인은 이뇨 작용을 유도해 소변 배출을 늘리기 때문에.. 이전 1 다음
