건강습관 (2) 썸네일형 리스트형 생수 vs 정수기 vs 끓인 물, 뭐가 더 건강할까? 예전엔 생수를 배달시켜 먹었습니다. 하지만 재활용 쓰레기가 너무 빨리 차서 정수기로 바꾸게 되었죠. 그런데 부모님은 물은 무조건 끓여 마셔야 한다고 하십니다. 이렇게 다양한 물의 선택지 앞에서 도대체 어떤 물이 가장 건강에 좋을까요? 오늘은 생수, 정수기, 끓인 물의 차이를 비교해보고, 내 몸에 더 잘 맞는 물을 찾는 데 도움을 드리려 합니다.생수 가장 간편하지만 완벽할까?by 여울생수는 언제 어디서든 간편하게 마실 수 있다는 점에서 많은 사람들이 선택합니다. 시중에 판매되는 생수는 대부분 천연 광천수로, 일정한 미네랄 함량을 유지하고 있으며 맛도 깔끔한 편이죠. 특히 칼슘과 마그네슘 같은 미네랄은 우리 몸의 신경 전달과 혈압 조절에 중요한 역할을 합니다. 하지만 생수의 단점은 분명합니다. 플라스틱 병에.. 하루 물 2L 꼭 마셔야 할까? 과학적으로 보는 수분 섭취법 아침에 일어나면 물 한 잔을 마시려고 자기 전에 물을 미리 준비합니다. 업무 중간에도 틈틈히 물을 마시려고 노력하고 있습니다. 그런데 어느 날 문득 궁금해졌어요. '물 2L 꼭 마셔야 하는 걸까?' 직장 동료는 물병을 항상 들고 다니며 체크까지 하던데, 저는 힘들더라구요. 이게 잘못된 습관일까요?이번 글에서는 "물 2L"에 대한 과학적 근거와 개인별 적정 섭취량에 대해 이야기해보겠습니다. 물 2L, 어디서 나온 기준인가?by 여울 ‘물 2L 마시기’는 많은 건강 앱과 다이어트 코칭에서도 기본처럼 이야기됩니다. 이 기준은 사실 미국의학연구소 (IOM, Institute of Medicine)에서 2004년 발표한 보고서를 기반으로 하고 있습니다. 해당 보고서에 따르면 성성인 남성은 하루 총 3.7L, 여성.. 이전 1 다음
