구내염 양치, 해도 될까? 통증 있을 때 구강관리 팁

입안이 헐고 따끔거릴 때, 구내염 양치조차 고역입니다. 양치질을 하다 보면 상처 부위가 더 아픈 느낌이 들고, 치약이 닿으면 쓰라려서 아예 양치를 거르기도 하죠. 저도 그런 날에는 '이럴 땐 그냥 쉬어야 하나?'라는 고민을 자주 했어요. 하지만 그럴수록 더 중요한 게 바로 ‘청결 유지’라는 사실, 알고 계셨나요?

구내염일 때 양치, 해도 되나요?
by 여울

 

결론은 구내염이나 구강 질환이 있을 때도 구내염 양치는 반드시 해야 합니다. 오히려 입안을 청결하게 유지하지 않으면 2차 감염이나 염증이 더 심해질 수 있습니다. 주의해야 할 점은 너무 강한 자극을 주지 않는 부드러운 칫솔모를 사용하는 것입니다. 통증이 심해 칫솔 사용이 어려울 경우, 미지근한 물 가글이나 무알콜 구강세정제로 대체할 수 있습니다.

💡 전문가들도 강조하는 구내염 관리의 핵심은 ‘자극을 줄이며 청결은 유지하는 것’입니다.

 

자극 없는 칫솔과 치약을 선택하세요
by 여울

 

🐳 칫솔: 부드러운 칫솔 사용- 소프트모, 울트라소프트 등 

🐳 치약: 라우릴황산나트륨(SLS), 알코올, 합성 향료 등이 없는 자극 없는 치약 사용

- SLS: 거품을 내는 성분이지만 구강 점막을 자극할 수 있음

- 알코올, 합성 향료: 예민한 부위에 자극적인 첨가물

🐳 추천 성분: 프로폴리스, 알로에 베라, 캐모마일 추출물 등 진정 작용이 있는 천연 성분 무불소 치약

- 초기 염증기에는 부담을 줄일 수 있음

- 단, 장기적으로는 불소 치약이 충치 예방에 효과적이므로 회복 후 복귀 권장

 

 

너무 아파서 양치가 어려운 경우엔?
by 여울

 

정말 통증이 심해 양치가 어렵다면 아래 방법들을 고려해 보세요

🐳 미지근한 생리식염수로 입안 헹구기 (0.9% 염화 나트륨 추천. 과한 농도는 오히려 자극이므로 주의)

🐳 무알콜 구강세정제 사용 (차가운 제품은 통증 완화에 도움)

🐳 알로에 젤이나 프로폴리스 스프레이로 국소 진정

🐳 연고 추천 (약국에서 구매가능)

- 오라메디: 스테로이드 계열의 연고로, 구내염 부위의 염증과 통증을 진정에 효과적. 식사 후 면봉으로 국소 부위에 바르면 빠른 완화 효과 기대

- 알보칠: 단백질 응고 작용으로 상처 부위를 보호하고 세균 증식을 억제해줍니다. 자극이 강할 수 있어 민감한 분은 주의가 필요합니다.

🐳 통증이 5일 이상 지속되거나 잇몸까지 붓는다면 반드시 치과 진료 필요

 

생활 습관도 회복을 좌우합니다
by 여울

 

구내염은 단순 염증 이상으로, 몸의 컨디션 저하와도 밀접한 관련이 있습니다. 특히 구강 내 상처 회복을 촉진하고, 재발을 막기 위해서는 일상 속 작은 관리가 중요합니다.

🐳 맵고 짠 음식, 튀김류, 뜨거운 음식은 피하기

🐳 비타민 B군, C군, 철분 섭취 신경쓰기

🐳 수분 충분히 섭취하기 (입안이 마르면 염증이 악화될 수 있으므로 하루 7~8잔 이상 권장)

🐳 스트레스를 줄이고, 하루 7시간 이상 숙면을 유지해 면역력을 회복하기

 

 

구내염 양치 후 통증이 심하다면?
by 여울

 

식사 직후보다 30분 정도 후에 양치하면 자극이 줄어듭니다. 양치 후 찬물로 헹구기도 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 양치 전후로 얼음 조각을 물고 있으면 일시적인 마취 효과를 볼 수 있어요.

 

요약하자면?

구내염 양치도 꾸준히 이어가야 합니다. 단, 부드럽게 하세요! 저자극 제품과 가글, 생활습관 관리까지 함께 가야 빨리 회복할 수 있습니다.

🦷 오늘부터는 아플수록 더 조심스럽게, 하지만 꾸준하게 구강관리를 이어가 보세요.