건강/건강_물 (11) 썸네일형 리스트형 생수 vs 정수기 vs 끓인 물, 뭐가 더 건강할까? 예전엔 생수를 배달시켜 먹었습니다. 하지만 재활용 쓰레기가 너무 빨리 차서 정수기로 바꾸게 되었죠. 그런데 부모님은 물은 무조건 끓여 마셔야 한다고 하십니다. 이렇게 다양한 물의 선택지 앞에서 도대체 어떤 물이 가장 건강에 좋을까요? 오늘은 생수, 정수기, 끓인 물의 차이를 비교해보고, 내 몸에 더 잘 맞는 물을 찾는 데 도움을 드리려 합니다.생수 가장 간편하지만 완벽할까?by 여울생수는 언제 어디서든 간편하게 마실 수 있다는 점에서 많은 사람들이 선택합니다. 시중에 판매되는 생수는 대부분 천연 광천수로, 일정한 미네랄 함량을 유지하고 있으며 맛도 깔끔한 편이죠. 특히 칼슘과 마그네슘 같은 미네랄은 우리 몸의 신경 전달과 혈압 조절에 중요한 역할을 합니다. 하지만 생수의 단점은 분명합니다. 플라스틱 병에.. 물 대신 마시는 음료, 괜찮을까? 탄산수·차·스포츠음료 비교 분석 점심시간마다 회사 동료들이 음료를 고를 때면 늘 고민이 됩니다. 어떤 친구는 탄산수를 즐기고, 어떤 친구는 무조건 스포츠음료를 선택하죠. 저는 그럴 때마다 따뜻한 차를 꺼내 마시곤 합니다. '물 대신 마시는 음료'로 이게 과연 괜찮은 선택일까 하는 의문도 들곤 했어요. 이번 글에서는 물 대신 마시는 음료로 흔히 선택되는 탄산수, 차, 스포츠음료를 비교 분석해보고, 어떤 상황에서 어떤 음료가 더 적합한지 함께 알아보겠습니다. 탄산수 - 물과 가장 비슷한 대체 음료?by 여울 탄산수는 물에 탄산이 포함된 음료로, 최근 들어 인기가 높아졌습니다. 가장 큰 장점은 무칼로리, 무설탕이라는 점이에요. 일반 생수가 지루하게 느껴질 때 대체용으로 적합하고, 다이어트를 하는 분들에게도 부담 없이 마실 수 있습니다. 하지.. 하루 물 2L 꼭 마셔야 할까? 과학적으로 보는 수분 섭취법 아침에 일어나면 물 한 잔을 마시려고 자기 전에 물을 미리 준비합니다. 업무 중간에도 틈틈히 물을 마시려고 노력하고 있습니다. 그런데 어느 날 문득 궁금해졌어요. '물 2L 꼭 마셔야 하는 걸까?' 직장 동료는 물병을 항상 들고 다니며 체크까지 하던데, 저는 힘들더라구요. 이게 잘못된 습관일까요?이번 글에서는 "물 2L"에 대한 과학적 근거와 개인별 적정 섭취량에 대해 이야기해보겠습니다. 물 2L, 어디서 나온 기준인가?by 여울 ‘물 2L 마시기’는 많은 건강 앱과 다이어트 코칭에서도 기본처럼 이야기됩니다. 이 기준은 사실 미국의학연구소 (IOM, Institute of Medicine)에서 2004년 발표한 보고서를 기반으로 하고 있습니다. 해당 보고서에 따르면 성성인 남성은 하루 총 3.7L, 여성.. 이전 1 2 다음
