수많은 칫솔 중 좋은 칫솔 고르는 법

부모님이 임플란트 하시는 모습을 보면서 양치에 대해 많은 관심을 가지게 되었는데요. 양치질을 하는 방식도 중요하지만 그 도구도 잘 골라쓰면 좋겠다는 생각이 들었어요. 칫솔 고르는 법을 학교에서 배우지도 않았으니 유튜브에서 다양하기 얻은 지식을 정리해보았습니다. 

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양치질의 진짜 목적은 무엇인가요?
by 여울

 

우리는 흔히 양치질을 '눈에 보이는 음식물 찌꺼기'를 제거하는 과정으로 생각하지만, 양치질의 진짜 중요한 목표는 세균막(플라그)를 닦아내는 것입니다. 세균막은 치아 표면에 끈적하게 달라붙은 얇은 생물막으로, 시간이 지나면서 충치, 잇몸병을 유발할 수 있습니다. 눈에 보이지 않기 때문에, 제대로 제거하려면 올바른 칫솔과 양치 방법이 필요합니다.

 

효과적인 양치를 위한 칫솔 고르는 법
by 여울

 

항목	선택기준	이유
칫솔 머리 크기	어금니 2개를 넘지 않는 작은 크기	치아 하나하나를 꼼꼼히 닦기 위함
칫솔모 밀도	모가 촘촘히 많을수록 좋음	치아 접촉 면적이 많아 세균 제거 효과 증가
칫솔모 끝	끝이 평평하게 잘린 모	균막을 효과적으로 닦아낼 수 있음
손잡이 디자인	연필처럼 가늘고 쥐기 쉬운 형태	양치할 때 세밀한 조작 가능

 

올바른 칫솔 보관도 구강 건강에 매우 중요합니다.

🐳 사용 후 칫솔을 충분히 건조시는 것이 가장 중요합니다.

🐳 화장실 내부보다는 통풍이 잘 되는 곳에 보관합니다.

🐳 연필꽂이처럼 세워 보관하거나, 칫솔 보관 케이스를 사용할 경우 완전히 건조 후 뚜껑을 닫습니다. 

 

 

전동칫솔은 어떻게 써야 할까?
by 여울

 

전동칫솔은 일정한 진동이나 회전으로 치아당 20~30회 흔들어주는 효과를 줍니다. 하지만 사용하는 방법이 중요합니다:

🐳 한 치아당 2~3초 동안 가볍게 올려놓기만 합니다.

🐳 칫솔을 세게 누르면 법랑질이 손상될 수 있으므로 주의해야 합니다.

🐳 전동칫솔도 결국 '올바른 사용법'이 핵심입니다.

가글 사용, 왜 주의해야 할까?
by 여울

 

가글은 입안 세균을 대량으로 제거할 수 있지만, 동시에 입안의 균형을 무너뜨릴 수 있습니다. 모든 세균을 없애버리면 빈자리에 곰팡이류(칸디다균 등)가 증식할 위험이 있습니다.

다만, 특정 상황에서는 가글이 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 구강 수술 직후 양치가 어려운 경우, 심한 잇몸염 치료 보조, 또는 거동이 어려운 고령자에게는 치과 처방에 따라 가글을 일시적으로 사용하기도 합니다. 이 경우에도 장기 사용은 삼가고, 반드시 전문가 지시에 따라야 합니다. 따라서 특별한 경우를 제외하고는 가글 사용을 상시 습관화하는 것은 권장되지 않습니다.

 

아래 글은 양치만으로 부족한 부분을 채울수 있는 치간칫솔에 관련된 글이에요.
양치만으론 부족해요! 치간칫솔 + SOOD법으로 구강 완전정복

 

 

요약하자면?

양치질은 보이지 않는 세균막을 제거하는 것이 핵심입니다. 나에게 맞는 칫솔 고르는 법을 알고 부드럽고 꼼꼼하게 닦는 습관이 중요합니다. 전동칫솔이나 가글도 제대로 사용하지 않으면 오히려 구강 건강에 해가 될 수 있습니다. 칫솔은 항상 깨끗하고 건조하게 관리하세요.