수돗물, 진짜 괜찮을까? 검사부터 결과까지 알려드림
‘수돗물, 정말 마셔도 될까?’ 이 질문, 저도 한동안 고민했어요. 특히 생수를 사 마시다 정수기로 바꿨던 경험이 있어서 수돗물 음용에는 더 신중할 수밖에 없었죠. 그런데 어느 날, 뉴스에서 ‘수돗물을 하루 2L 마시면 건강에 도움이 된다’는 기사를 보고 의문이 생겼어요. 정말일까? 그래서 자료를 찾아봤고, 놀랍게도 과학적 근거들이 꽤 탄탄하더라고요. 수돗물 검사 결과가 궁금해졌습니다.수돗물, 왜 건강에 좋을 수 있을까?by 여울 K-water(한국수자원공사)의 연구에 따르면, 하루 2L의 수돗물을 꾸준히 마신 사람들은 혈압, LDL 콜레스테롤, 내장지방 수치가 낮게 나타났다고 합니다. 이는 단순히 수분 보충 이상의 건강 효과가 있을 수 있음을 시사합니다.왜 그럴까요? 수돗물에는 소량의 칼슘, 마그네슘..
혀로 보는 건강 상태 — 색깔, 백태, 갈라짐으로 체크하는 자가 진단법
양치할 때, 혀를 들여다본 적 있으신가요? 혀는 단순한 미각 기관이 아니라 몸 상태를 알려주는 중요한 지표입니다. 현대의학과 한의학 모두 혀를 진단에 활용하며, 혀의 색, 형태, 설태 상태에 따라 건강 이상 신호를 포착할 수 있습니다. 오늘은 혀로 확인할 수 있는 건강 신호와 관리법, 그리고 가볍게 넘기면 안 되는 증상까지 함께 살펴보겠습니다. 건강 신호로 보는 혀 건강 체크리스트 by 여울 혀 건강을 위한 체크는 혀를 쭉 내밀고 전체적으로 살펴보면 됩니다. 혀의 색깔이 분홍빛으로 부드러운 것이 정상적인 모양입니다. 1. 백태/설태가 두껍게 낀다면? 설태는 혀 표면에 붙은 세균, 죽은 세포, 음식물 찌꺼기 등이 모여 생긴 흰 막입니다. 적당한 설태는 정상 범주이지만, 다음과 같은 경우 주의가 필요합니다..
양치로 치아 착색 막는 법, 진짜 효과 있을까?
하얀 이는 밝은 인상에 영향을 많이 미치는 것 같아요. 어느 날 사진을 찍고 나서 “나만 이렇게 치아가 누렇나?” 싶었던 경험, 있으시죠? 저도 그랬어요. 그래서 착색의 원인이 뭔지, 그리고 양치로 과연 예방이 되는 건지 궁금해지기 시작했습니다.착색의 주요 원인과 예방이 가능한가요? by 여울 치아 착색의 원인은 주로 다름과 같습니다. 🐳 커피, 홍차, 와인, 콜라, 간장, 블루베리 등 색소가 풍부한 음식, 음료🐳 흡연(니코틴과 타르 성분이 치아에 들러붙음)🐳 입안이 건조하거나 세균막이 많은 경우 (플라그 축적) 착색은 에나멜 표면에 색소가 침착되며, 반복될수록 점점 더 진해집니다. 그러나 다행히도 초기 착색은 정확한 양치 습관과 치약 선택으로 충분히 예방하거나 완화할 수 있습니다. 양치로 착색..
