분류 전체보기 (39) 썸네일형 리스트형 1인 가구에게 브리타가 딱 좋은 이유 혼자 살면서 가장 귀찮았던건 물이었습니다. 생수를 사자니 무겁고 쓰레기 양도 너무 많았고, 정수기는 설치가 번거롭고 관리도 부담이었죠. 그러다 알게 된 것이 바로 브리타. 필터만 갈아끼우면 되는 간편한 정수시스템에 끌려 사용한 지 벌써 1년이 넘었습니다. 오늘은 제가 왜 1인 가구라면 브리타를 추천하는지 직접 사용한 경험을 바탕으로 공유해보려고 합니다.브리타란 무엇인가?by여울브리타는 독일 브랜드의 필터형 정수기입니다.뚜껑을 열고 수돗물을 부으면 필터를 통해 물이 정수되고, 아래 탱크에 모인 물을 바로 마실 수 있는 구조예요. 염소, 중금속, 석회질 등을 걸러주고 일부 미네랄은 유지하는 게 특징입니다. 브리타 필터는 활성탄과 이온 교환 수지를 기반으로 물맛과 냄새를 개선하며, 한국 수질에 맞춘 한국형 필.. 생수 vs 정수기 vs 끓인 물, 뭐가 더 건강할까? 예전엔 생수를 배달시켜 먹었습니다. 하지만 재활용 쓰레기가 너무 빨리 차서 정수기로 바꾸게 되었죠. 그런데 부모님은 물은 무조건 끓여 마셔야 한다고 하십니다. 이렇게 다양한 물의 선택지 앞에서 도대체 어떤 물이 가장 건강에 좋을까요? 오늘은 생수, 정수기, 끓인 물의 차이를 비교해보고, 내 몸에 더 잘 맞는 물을 찾는 데 도움을 드리려 합니다.생수 가장 간편하지만 완벽할까?by 여울생수는 언제 어디서든 간편하게 마실 수 있다는 점에서 많은 사람들이 선택합니다. 시중에 판매되는 생수는 대부분 천연 광천수로, 일정한 미네랄 함량을 유지하고 있으며 맛도 깔끔한 편이죠. 특히 칼슘과 마그네슘 같은 미네랄은 우리 몸의 신경 전달과 혈압 조절에 중요한 역할을 합니다. 하지만 생수의 단점은 분명합니다. 플라스틱 병에.. 물 대신 마시는 음료, 괜찮을까? 탄산수·차·스포츠음료 비교 분석 점심시간마다 회사 동료들이 음료를 고를 때면 늘 고민이 됩니다. 어떤 친구는 탄산수를 즐기고, 어떤 친구는 무조건 스포츠음료를 선택하죠. 저는 그럴 때마다 따뜻한 차를 꺼내 마시곤 합니다. '물 대신 마시는 음료'로 이게 과연 괜찮은 선택일까 하는 의문도 들곤 했어요. 이번 글에서는 물 대신 마시는 음료로 흔히 선택되는 탄산수, 차, 스포츠음료를 비교 분석해보고, 어떤 상황에서 어떤 음료가 더 적합한지 함께 알아보겠습니다. 탄산수 - 물과 가장 비슷한 대체 음료?by 여울 탄산수는 물에 탄산이 포함된 음료로, 최근 들어 인기가 높아졌습니다. 가장 큰 장점은 무칼로리, 무설탕이라는 점이에요. 일반 생수가 지루하게 느껴질 때 대체용으로 적합하고, 다이어트를 하는 분들에게도 부담 없이 마실 수 있습니다. 하지.. 하루 물 2L 꼭 마셔야 할까? 과학적으로 보는 수분 섭취법 아침에 일어나면 물 한 잔을 마시려고 자기 전에 물을 미리 준비합니다. 업무 중간에도 틈틈히 물을 마시려고 노력하고 있습니다. 그런데 어느 날 문득 궁금해졌어요. '물 2L 꼭 마셔야 하는 걸까?' 직장 동료는 물병을 항상 들고 다니며 체크까지 하던데, 저는 힘들더라구요. 이게 잘못된 습관일까요?이번 글에서는 "물 2L"에 대한 과학적 근거와 개인별 적정 섭취량에 대해 이야기해보겠습니다. 물 2L, 어디서 나온 기준인가?by 여울 ‘물 2L 마시기’는 많은 건강 앱과 다이어트 코칭에서도 기본처럼 이야기됩니다. 이 기준은 사실 미국의학연구소 (IOM, Institute of Medicine)에서 2004년 발표한 보고서를 기반으로 하고 있습니다. 해당 보고서에 따르면 성성인 남성은 하루 총 3.7L, 여성.. 숙면을 위한 최적의 루틴: 꿀잠 쟁취 요즘 늦은 시간까지 잠들지 못하고 새벽에 깨어 30분~1시간 동안 다시 잠들지 못하고 있습니다. 수면의 질을 개선하고자 실천할 수 있는 숙면을 위한 루틴을 시간대별로 정리해보았습니다. 규칙적으로 실천하여 꿈잠을 쟁취해 보겠습니다. 기상 후 실천해야 할 루틴 by 여울 🐳 햇빛 쬐기기상 후 30분 이내 햇빛을 보면 생체시계를 조절하는 멜라토닌 분비에 도움 🐳 가벼운 스트레칭수면 동안 굳어진 몸을 풀어 혈액순환을 원활하게 하기 🐳 물 한 잔 마시기수면 중 잃은 수분을 보충위장운동도 활성화 되어 변비 예방 효과신진대사가 촉진되어 더 많은 칼로리 소모 가능🐳 일정한 기상 시간 유지주말과 평일 기상 시간을 일정하게 유지하여 생체리듬 유지💛여울의 계획: 침대에서 가벼운 스트레칭 - 양치 - 물 한잔 - 햇.. 미세먼지 차단 의류 선택하는 방법 미세먼지가 점점 심각한 환경 문제로 대두되면서, 이를 효과적으로 차단할 수 있는 의류에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 미세먼지 차단 의류는 특수한 원단과 제작 방식으로 공기 중의 유해 물질을 막아주며, 호흡기 건강을 보호하는 역할을 합니다. 이번 글에서는 미세먼지 차단 의류의 핵심 원단과 원리, 선택 기준, 표기법 등 다양한 정보를 정리해 보겠습니다.1. 미세먼지 차단 의류의 핵심 원단과 과학적 원리미세먼지 차단 의류는 특수한 기능성 원단을 사용하여 공기 중의 미세먼지를 막아주는 역할을 합니다.나노섬유 원단: 나노섬유는 수십 나노미터(1nm = 10억분의 1m) 크기의 초미세 섬유로 이루어져 있으며, 미세먼지 크기(2.5μm 이하)보다 훨씬 작은 구멍을 형성하여 효과적으로 먼지를 걸러낼 수 있습니다. .. 미세먼지를 없애주는 공기정화 식물 Top 10 미세먼지는 우리의 건강을 위협하는 주요 요인 중 하나입니다. 특히 실내 공기질이 나빠지면 호흡기 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 이에 따라 공기정화 식물을 활용하여 실내 공기질을 개선하는 방법이 주목받고 있습니다. 이번 글에서는 미세먼지를 효과적으로 제거하는 공기정화 식물 10가지를 소개하고, 각 식물의 특징과 키우는 방법, 가격대 등을 정리해보겠습니다.1. 스킨답서스 (Pothos) 공기 중의 포름알데히드를 없애고, 키우기 쉽습니다.스킨답서스는 공기 중의 독성 물질을 제거하는 능력이 뛰어난 공기정화 식물입니다.공기질 개선 역할: 포름알데히드, 벤젠 등 유해물질을 흡수하며, 미세먼지를 잡아줍니다.키우는 방법: 반그늘에서도 잘 자라며, 물을 자주 주지 않아도 됩니다.가격대: 5,000원~20,000원식.. 실내 공기질 관리사란? 공기 건강 전문가의 역할 최근 건강과 환경 문제에 대한 관심이 증가하면서 실내 공기질 관리사의 역할이 주목받고 있습니다. 실내 공기질은 우리의 건강과 직결되며, 특히 미세먼지, 유해가스, 곰팡이, 바이러스 등이 실내 환경을 위협할 수 있습니다. 실내 공기질 관리사는 공공기관, 기업, 가정 등에서 공기질을 분석하고 최적의 실내 환경을 조성하는 전문가입니다.이들의 주된 역할은 실내 오염원을 파악하고, 적절한 환기 및 정화 시스템을 구축하는 것입니다. 특히, 공기청정기 사용법부터 건축물 내 친환경 자재 선택까지 다양한 솔루션을 제공합니다. 그렇다면 실내 공기질 관리사는 정확히 어떤 업무를 수행하며, 어떻게 이 직업을 가질 수 있을까요? 실내 공기질 관리사의 주요 업무: 공기 질 분석 및 솔루션 제공실내 공기질 관리사는 다양한 측면에.. 이전 1 2 3 4 5 다음
