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손톱 굳은살, 셀프로 관리해도 괜찮을까? 요즘 부쩍 손톱 옆이 거칠게 느껴지거나, 굳은살이 만져진다면 저만 그런 건 아닐 거예요. 저도 컴퓨터 자판을 오래 두드리다 보니 손끝이 자주 마찰을 받았고, 어느 날 보니 손톱 주변이 좀 딱딱하게 굳어 있는 걸 발견했죠. 왜 생기는 건지, 어떻게 관리해야 하는지 궁금해져 이번 글에서는 손톱 주변 굳은살에 대해 원인부터 관리법까지 알려드릴게요.굳은살이 생기는 이유by 여울 손톱 주변에 굳은살이 생기는 주요 원인은 마찰과 건조입니다. 자주 손을 사용하는 직업, 손톱을 뜯는 습관, 손을 자주 씻는 환경 등이 원인이 됩니다. 특히 환절기에는 공기 건조로 인해 피부 수분이 쉽게 날아가 굳은살이 두드러지게 나타납니다. 또한, 손톱 옆 피부를 물어뜯는 습관은 각질층을 두껍게 만들어 굳은살을 유발합니다. 비타민 A, ..
큐티클, 꼭 제거해야 할까? 손톱 건강을 지키는 올바른 관리법 인생 처음으로 네일 아트를 받아봤는데 처음으로 큐티클 제거를 하니 손톱이 좀 더 커보이더라구요. 그런데 피가 조금 났는데 걱정이 되더라구요. 이후에 네일쌤이 주신 큐티클 오일을 종종 발라주고 있어요. 큐티클, 그저 '미용'의 대상일까요? 아니면 '건강'의 시작일까요? 큐티클 제거해야 할까? by 여울 큐티클은 손톱 건강을 지키는 방패막입니다. 손톱 뿌리 부위를 감싸고 있는 얇은 각질성 피부인 큐티클은 외부의 자극으로부터 손톱을 보호하는 핵심적인 역할을 합니다. 외부 세균과 이물질이 손톱의 생성 부위로 침투하지 못하게 막아주며, 수분 유지에도 기여해 손톱의 갈라짐과 손상을 방지합니다. 전문가들은 큐티클이 손톱 성장의 조력자라고 강조합니다. 하지만 미용 목적으로 큐티클을 제거하는 경우가 많습니다. 네일을 깔..
손톱으로 보는 건강 이상 신호 5가지 출근 준비를 하다가 문득 손톱을 보게 되었는데, 요즘따라 유난히 잘 깨지고 갈라지더라고요. 그러고 보니 피로가 누적되고 식사도 불규칙했어요. 혹시나 싶어 관련 정보를 찾아보다가 깜짝 놀랐습니다. 손톱 상태가 우리 건강의 거울이라는 사실, 알고 계셨나요? 특히 손톱 건강은 전신 상태를 반영하는 중요한 지표로 여겨집니다.지금부터 손톱으로 보는 건강 신호를 하나씩 짚어보겠습니다. 손톱으로 보는 건강 신호by 여울 1. 손톱이 쉽게 깨지거나 갈라질 때 손톱이 툭하면 갈라지거나 부서진다면 단순한 건조함보다 더 깊은 문제가 있을 수 있습니다. 대표적으로 단백질이나 철분, 비타민 B군 부족이 의심됩니다. 특히 여성의 경우 생리로 인해 철분이 빠져나가면서 손톱이 약해질 수 있죠.생활팁🐳 단백질 섭취 늘리기(계란, 콩..
손톱 옆에 가시가 생겼다면 그냥 뜯지 마세요 손 씻다가 발견한 손톱 옆의 작은 가시, 신경 쓰여서 잡아뜯었더니 하루 종일 거슬리더라고요. 심하면 곪을 때도 있었는데, 그러면 한동안 꽤나 고생했어요. 이번 글에서는 손톱 가시가 생기는 원인부터 대처법, 예방 습관, 그리고 놓치기 쉬운 주의사항까지 정리해볼게요. 손톱 가시의 정체는? by 여울 피부과에서는 잔가시염(Paronychia) 또는 거스러미(hangnail)라고 부릅니다. 손톱 옆의 각질층이 갈라지면서 작은 피부조각이 일어나는 현상으로, 대부분 건조하거나 손을 자주 쓰는 환경에서 발생합니다.가볍게 넘기기 쉬운 문제지만, 상처 부위를 방치하거나 자극하면 염증이 생길 수 있으며, 통증이나 붓기가 동반될 수 있습니다. 특히 손톱 주변은 자극에 민감한 부위라 회복이 더뎌질 수 있어 주의가 필요합니다..
스케일링 1년에 한 번으로 충분할까? 보험 적용부터 시린 증상까지 총정리 지난 번 치과에서 스케일링을 받고 온 날이었어요. 치아표면의 꺼끌꺼끌하던 느낌이 거짓말처럼 사라지니 속이 다 시원하더라고요. 근데 스케일링하고 치아가 좀 시린거 같은데 이렇게 괜찮은 걸까?오늘은 그때의 의문을 바탕으로, 스케일링에 대해 궁금한 점을 Q&A 형식으로 정리해 보았습니다. Q&A 스케일링에 대해 궁금한 점 by 여울 Q1. 스케일링은 왜 꼭 받아야 하나요? A. 스케일링은 단순 미용이 아니라 치료입니다. 치아 표면과 잇몸 사이에 쌓인 치석과 **세균막(플라그)**를 제거해 잇몸염증과 치주병을 예방하는 데 핵심 역할을 합니다. 이 플라그는 시간이 지나면 딱딱한 치석으로 변해 스스로는 제거할 수 없게 되며, 이는 전문 장비로만 제거할 수 있습니다. Q2. 스케일링을 하면 치아가 약해지나요? A..
라면 끓일 때 뜨거운 수돗물은 쓰면 안 된다고요? 라면 끓일 때 수돗물 써도 되나요? 식당엔 대부분 수돗물로 요리한다는 말을 듣고 저도 수돗물로 끓여요. 그리고 라면 물 끓는 시간 줄이려고 뜨거운 물을 받아서 끓여먹기도 했죠. 그런데 누가 뜨거운 수돗물로 끓여먹으면 안된다는 거에요. 왜 안되는지 궁금해서 찾아보게 됐죠. 그리고 알게 됐습니다. 무심코 사용하는 수돗물에도 생각보다 많은 '위험 요소'가 있다는 걸요. 라면 끓일 때 주의해야 할 수돗물의 진실 by 여울 수돗물은 국가 기준에 따라 철저히 관리되지만, 물이 흐르는 배관 상태에 따라 그 안전성은 달라집니다. 오래된 주택이나 아파트의 경우, 배관에서 녹(산화철)이나 납, 구리 같은 중금속이 수돗물에 섞여 나올 수 있습니다. 이러한 중금속은 끓인다고 해서 사라지지 않기 때문에, 라면처럼 고온에서 조..
수도꼭지 필터에서 나오는 물, 바로 마셔도 될까? KC인증, NSF인증 차이 정리 요즘은 정수기 대신 수도꼭지 필터를 설치하는 분들이 많아졌어요. 설치도 간편하고, 비용도 저렴하니까요. 저도 얼마 전 주방 수도꼭지에 필터를 달아봤는데, 처음엔 물맛이 좋아진 느낌에 만족했지만 곧 의문이 생겼어요."이 물, 그냥 마셔도 되는건가...?" 오늘은 그 궁금증을 여러 자료와 기준을 바탕으로 쉽게 풀어보겠습니다.필터의 역할, 어디까지 가능할까? by 여울 필터는 주로 녹물, 잔류 염소, 미세 플라스틱, 모래 같은 침전물 등을 걸러줍니다.우리나라 수돗물 자체는 법적으로 매우 엄격한 기준에 따라 관리되고 있어 안전하지만, 노후된 수도관에서 녹물이나 금속이 용출되는 경우가 있어 이를 걸러주는 것이 필터의 주요 역할입니다.일부 제품은 석회질(칼슘·마그네슘 등)까지 줄여주기도 하며, 신체에 필요한 미네..
수돗물, 진짜 괜찮을까? 검사부터 결과까지 알려드림 ‘수돗물, 정말 마셔도 될까?’ 이 질문, 저도 한동안 고민했어요. 특히 생수를 사 마시다 정수기로 바꿨던 경험이 있어서 수돗물 음용에는 더 신중할 수밖에 없었죠. 그런데 어느 날, 뉴스에서 ‘수돗물을 하루 2L 마시면 건강에 도움이 된다’는 기사를 보고 의문이 생겼어요. 정말일까? 그래서 자료를 찾아봤고, 놀랍게도 과학적 근거들이 꽤 탄탄하더라고요. 수돗물 검사 결과가 궁금해졌습니다.수돗물, 왜 건강에 좋을 수 있을까?by 여울 K-water(한국수자원공사)의 연구에 따르면, 하루 2L의 수돗물을 꾸준히 마신 사람들은 혈압, LDL 콜레스테롤, 내장지방 수치가 낮게 나타났다고 합니다. 이는 단순히 수분 보충 이상의 건강 효과가 있을 수 있음을 시사합니다.왜 그럴까요? 수돗물에는 소량의 칼슘, 마그네슘..

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